Buatlah Rangkaian Teknik Dasar Gerakan Akhir Menyundul Bola Pada Permainan Sepak Bola

Bolanezia.net – Rangkaian teknik dasar gerakan akhir menyundul bola menjadi tema artikel kita hari ini, karena memang banyak yang mempertanyakan.

Heading atau sundulan menjadi kewajiban yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepak bola.

Hal ini berguna untuk menggapai bola diatas udara dengan ketinggian tertentu agar tidak direbut oleh lawan main.

Tujuan menyundul bola yaitu agar tetap menguasai bola dari lawan, dan bisa untuk mencetak goal, mengumpan, mematahkan serangan lawan.

Sangat berguna sekali jika seorang striker bola memiliki kelebihan bola atas untuk menyundul dan mencetak goal.

Baca juga : 5 Kiper Terbaik Piala Eropa 2020, Yang Pertama Belum Kebobolan

Karena tidak semua pemain sepak bola profesional memiliki keahlian khusus menyundul bola.

Menyundul bola terbilang sulit, harus memiliki timing yang tepat, loncatan tinggi dan di unggulkan jika memiliki postur tubuh tinggi.

Ada seorang legenda sepak bola dari jerman yang sepanjang menjadi pemain bola, ia lebih banyak membuat goal dengan sundulan dibanding dengan tendangan.

Baca juga : Profil dan Sejarah Timnas Jerman

Oliver Bierhoff, berasal dari Jerman yang terkenal dengan kehebatannya duel bola-bola atas dengan tinggi bandan 191cm.

Teknik Dasar Gerakan Akhir Menyundul Bola Oliver Bierhoff

Lalu, bagaimana Rangkaian Teknik Dasar Gerakan Akhir Menyundul Bola Pada Permainan Sepak Bola?

BACA JUGA :   Satu Babak Dalam Permainan Sepak Bola Adalah

Teknik Dasar Gerakan Akhir Menyundul Bola

Dalam melakukan sundulan bola, ada beberapa prinsip yang harus diketahui agar teknik menyundul berjalan dengan baik dan benar.

Sundulan adalah teknik dasar sepak bola dan membutuhkan koordinasi fisik, akurasi, dan waktu yang baik.

Oleh karena itu, Anda mungkin harus berlatih teknik ini berulang-ulang untuk menguasainya.

Dalam sepak bola, bola dapat diarahkan ke bawah (saat bola mencapai ketinggian kepala) atau melompat (jika bola memantul di atas ketinggian kepala).

Cara mengarahkan bola tanpa loncat :

  • Tempatkan tubuh Anda dalam posisi tegak dengan kaki selebar bahu atau satu kaki ke depan dan menghadap target.
  • Tekuk lutut Anda sedikit.
  • Badan miringkan ke belakang, mata melihat ke arah bola, dan dagu dekat ke lehernya.
  • Gunakan perut Anda, tekan panggul, dan lutut yang diluruskan untuk mendorong tubuh bagian atas Anda sekeras mungkin hingga dahi Anda mengenai bola.
  • Sebagai tindak lanjut dari latihan, regangkan satu kaki dan regangkan kedua lengan untuk menjaga keseimbangan.

Sementara itu, cara menggunakan jumping header (menyundul sambil loncat) dalam permainan sepak bola, berikut tekniknya :

  • Lompat ke arah bola.
  • Saat Anda mencapai titik tertinggi atau titik terjauh, tubuh Anda meregang, otot leher Anda berkontraksi,
  • Anda melihat target, dan dagu Anda dekat dengan leher Anda.
  • Kencangkan otot perut dan dorong panggul dan batang tubuh ke depan hingga dahi menyentuh bola.
  • Condongkan tubuh ke depan dan jatuhkan kedua kaki secara bersamaan.
BACA JUGA :   Tugas Wasit Dalam Pertandingan Sepak Bola Adalah

Pemain sepak bola yang memiliki tubuh tinggi sering mendapat manfaat dari teknik sundulan ini.

Jika memiliki tubuh tidak begitu tinggi, sangat disarankan untuk giat lagi berlatih kelenturan dan kekuatan otot betis, perut, dan tulang belakang.

Baca juga : 50 Pemain Real Madrid Terhebat Sepanjang Sejarah Klub

Loncatan yang tinggi ditunjang oleh kekuatan otot kaki. Pada saat yang sama, kekuatan otot perut akan memudahkan Anda untuk menggerakkan tubuh ke depan dengan cepat setelah melakukan tolakan.

Akhirnya, kelenturan tulang belakang akan memberikan dorongan untuk pergerakan tubuh, memungkinkan tubuh untuk berayun lebih baik dan mempersiapkan kekuatan kepala.

Sehingga menghasilkan sundulan yang keras dan kencang sesuai sasaran yang di inginkan.

Keyword : buatlah rangkaian teknik dasar gerakan akhir menyundul bola pada permainan sepak bola.

Leave a Reply

Your email address will not be published.